紫外線ケアをする場合にいちばん手軽なのは日焼け止めを使うことです。毎年、春になると様々な日焼け止めが売り出されるために、何を選べばいいか見当がつかないという方もいます。日焼けどめクリームで紫外線ケアを行う場合に、知っておきたいことは何でしょう。日焼け止めの性能を表す数値として、ＳＰＦやＰＡというものがあります。これを見て使い分けることが推奨されています。日差しの強い日に、外でスポーツをしたいなら、ＳＰＦは30～50が相応であり、そうでなければ、ＳＰＦは抑えめにしておいてもいいようです。SPF値の高い日焼け止めは肌への負担も大きくなります。肌が弱い人や子どもは値の低いものを選んでこまめに塗り直すなどの紫外線ケアを行うことがポイントです。日焼け止めは、汗をかくと流れてしまう性質がありますので、強い日焼け止めを使った場合でも、２、３時間ごとに塗るようにしてください。ウォータープルーフの日焼け止めは、海水浴や、プールに遊びに行くという時に適しているタイプです。紫外線ケアのためには、日焼け止め任せにしないで、一休みをしたい時はパラソルやテントの中に入るようにすることです。日焼け止めにウォータープルーフを用いた場合は、ボディソープ等を活用して体を入念に洗い、皮膚に残らないようにします。日焼け止めを上手に使ってしっかりと紫外線ケアを行うことが大切です。