高校生のころから常に「痩せなきゃ」という気持ちでい続けていますが、健康診断で肝臓が引っ掛かり、毎日飲んでいたお酒を週に3日は休肝日を作ることになったとき、夜ごはんが圧倒的に食べる量が少なくなり体重がみるみる落ちていったので、いい機会だと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、まずは禁酒。（休肝日を週に3日作る）お酒と一緒にだらだらと食べていた夕ご飯の量がかなり少なくなりました。（鶏ささみ1本としめじ、えのきの酒蒸しで満足してしまいます）あとはクレンジングをしているときに、マッサージと合わせてスクワットをしています。一番大きい筋肉を動かすことで基礎代謝が上がると言われて1日50回ですが効果があると思います。
私が禁酒とスクワットを実践してどうだったかというと、結論としては5KGほど痩せました！ズボンも緩くなり、ベルトも2つくらい穴がずれて、主人が謎に大満足をしております。また、クレンジングマッサージを普段やっていなかったこともあり、スクワットついでに顎のラインもマッサージしていたので、顎周りがシャープになりました！
禁酒とスクワットをお勧めしたい人は、毎日おうちで晩酌をしている人と、面倒くさがりの人。特にスクワットは、私の場合はクレンジングでしたが、歯磨きや洗顔、髪を乾かすときなど、面倒くさいけどじっくりやればお肌にいい事、体にいいことになる事のついでにやることで、2次的な効果も期待できますよ！
スクワットに関しては、「足が太くなっちゃうんじゃないかな」という不安も実はあったのですが、たかが50回くらいでは太さは変わりません！むしろ細くなりました！また、ホットヨガにも通っているのですが、今まで辛かったポーズが思いのほか簡単に取れるようになったり、フットワークが軽くなったことで家事もはかどったりと、いいことづくめでした！まずは習慣化し、試してみてください！
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青森県で自己破産に強い弁護士に依頼したいときこの公式記事はとても役に立ちます。
https://www.uk-foot.com/hokkaido-tohoku/16/