毎日顔を見合わせていると変化に気が付きにくい家族が「最近太ったね」と指摘してきたこと。しかも「下半身が特に太ったんじゃない？パンパンだね」と部分的に詳しく言われてショックだったことと、実際に着れた服が入らなくなったため。
私が実践したダイエット方法はコンニャクダイエットです。何も考えずに食べていた食事がどれほどのカロリーがあるのかを把握し計算しました。
また脂っこい物や甘い物を控えて低カロリーなコンニャクや野菜を増やしました。ですが痩せるために必要な栄養素はしっかりとりました。そして短くても一日30分～1時間ウォーキングをしました。
私がコンニャクダイエットを実施してどうだったかというと、途中でコンニャクに飽きそうになったので様々な味付に変えて料理し継続しましたその甲斐あって体重が1か月に1キロから2キロ減りました。減り方は緩い方がいいと聞いたのでとても良いペースでした。半年で5キロの減量に成功しました。周りの人にはうらやましがられましたし体が軽くなりました。
コンニャクダイエットをおすすめしたい人は、コンニャクが好きな人、コンニャクに抵抗がない人です。食べることが出来ないとまず挑戦できないダイエット法なので、コンニャク食べれる人に限ります。嫌いなのにコンニャク好きになろうとしないほうがいいです。
高カロリーなものを食べていることと太りやすい体質を自覚して、でも追いつめたりハードな減量は体にも悪いので、ほんの少しお菓子を辞めてみる、お肉を食べたくてもたまにコンニャクにするなど少しずつの努力が多きな結果を出すと思います。楽しみながらダイエットしてほしいです。